Офп и сфп в айкидо
Внесу свою лепту к вопросам об ОФП. У меня на тренировках ОФП нет. Тренировка всего полтора часа, и я не хочу тратить лишне время на то, чем люди могут заниматься самостоятельно. Но. в зале есть и турник, и брусья, и перед началом, и после окончания тренировки у них, в последне время, очередь образуется - всё больше и больше народу начинает понимать необходимость подобных упражнений) Наверное всё дело в личном примере? ) А те, кто по какой-либо причине опаздал на тренировку, сначала 15 отжиманий на брусьях делают и только потом на татами входят )
P. S. К вопросу о работе с бокеном в качестве ОФП. Как показывает практика, в качестве серьёзных нагрузок бокен можно рассматривать разве что для новичков - их способы обращения с бокеном обычно неправильны и приводят к излишним напряжениям там, где не надо и, как следствие, ощущение серьёзных физических нагрузок ) А вот что касается иай. Я не знаю, как в иайдо других направлений, но в катори синто рю, например, иай достаточно интенсивный. Порой 15 минут хорошего иай хватает для того, что бы ги выжимать можно было бы. Только этим ведь надо заниматься не на дилетанском уровне, который именно таким и будет, если его ввести в качестве 5-10 минут разминки перед айкидо.
Метки: группа, дисциплина, картина, лепта, масса, мера
Комментариев: 7