Офп и сфп в айкидо



Отжимания обычные, кулаки, "ласты" (жим на тыльных сторонах ладоней) , внешние "ласты" (тоже самое, только ладони смотрят друг от друга. ) Пресс, приседания, и др.

Кол-во, для каждого свое. ЗЫ Еще помнится занятное упражнение. Прыжки через дзё.

Офп и сфп в айкидо

Есть множество других упражнений. Можно поделать базовые передвижения и их элементы. Многие элементы можно внести из йоги, цигун да и других БИ, что я лично и делаю. Но СФП стараюсь строить на элементах техники айкидо, чтоб развивалось то, что нужно. Иногда тренировка включает в себя только силовую работу (в т. ч. отжимания, потдягивания, пресс, стояние столбом (рекомендую, кстати) , иногда акробатические упражнения, только работу с ножем, ударную технику, иногда только технику айкидо, но обычно - все вместе.

Кстати, мой учитель дает мне только технику, но там СФП хватает боле чем )

Метки: базовый, налоговый, одинаковый, помимо, гантель, кендо, олег, йога, практика, тактика
Комментариев: 7

Ну ежели это торчащие локти и согнутая спина, то это нехватка кокью-хо и субури. Ежели это отдельная работа рук и ног, то это опять же нехватка субури. Если это работа на прямых ногах, то это нехватка практики камаэ


Политика конфиденциальности