Бег
Полезно бегать по утрам, причем чем раньше тем лучше! Я 2 года каждое утро по 2 километра бегал. Бег улучшает состояние сердечно-сосудестой системы, выносливость, поднимае обще физическое состояние организма. И в случае чего вы всегда сможете убежать)
Я вот бегаю уже вторую недлелю (главное бы не забросить) каждый вечер, в начале турник , потом бегаю 1 км, затем опять турни+брусья, а потом еще 2 км, стал гораздо лучше ctmz чувствовать, но читал что вечером вредно бегать. Выхожу из дому гдет в 20 30 , просто по другому никак (
Метки: забросить, максимум
Комментариев: 3
Ну а вот если я летом в 4 часа утра побегу то сколько мне примерно нужно пробежать, как человеку никогда этим незанимавшийся? и если бегать через день это полезно будет?