За сколько времени можно научится садится на шпагат?



Всем по разному, кто не хочет сесть, тот не сядят! Тренер, советует вобще с утра вставать и тянуть мышцы на холодную. И это реально помогло! В этом плане жалеть себя не стоит, ибо эффект на лицо! Я за 2 месяца сел! Но 2 года не занимался вобще (травма) и все теперь сначала!

Метки:
Комментариев: 2

Для меня эта процедура по сегодня очень болезненая но прогорес есть, а для того чтобы боль была меньше я перед разтяжкой каждый день прогреваю мышци присиданием бегом и махами нлогамиДля меня эта процедура по сегодня очень болезненая но прогорес есть, а для того чтобы боль была меньше я перед разтяжкой каждый день прогреваю мышци присиданием бегом и махами нлогамиВсе мы разные. кто то гибкий кто то нет! поэтому изначально название темы неверно! кто то может без всего садиться на шпагат! а кто то хоть за тянись - но не сядет на него!Если не тянутся через боль, то результата не будет! Или будет, но не большой! А так при желании за 3-4 месяца можно сесть на шпагат! Желательно тянуться хоть и не по многу но каждый день и конечно же при разогретых мышцах.


Политика конфиденциальности