Прога
Не понял меня. Я типа в курсе. Надо конкретно для всех прийти к согласию. Например - база 3 упражнения, когда советуют делать базу - значит только 3 и ничего больше. Подтягивание, жим с груди, жимы лежа под углами, брусья, тяга в наклоне - отличные многосуставные упражнения, но не база.
Ну для меня именно это база, скажем жим лежа, присед, становая, подтягивания - вот для меня так сказать истина) Как скажем база для бицепс это штанга, хотя гантелями делаем форуму. Как для трицепс массивности - жим узким хватом. Хотя тут же идет отжимания на брусьях и французский жим. Все конечно ИМХО.
Метки: максимальный, падать
Комментариев: 10
Блин народ, незнающих посмотрю не постить! я не сказал , что база-гоФно, я сказал, что "база не помагает развить все мышцы и сухожилия". это разные вещи.Сервый, ну хочешь у бабушки у моей спроси ) Да и дело не в том , чтобы кто то поверил. тема не про меня! пацанчику тему нужна, а он свалил в запой видать, тупо закроем её и всё! ( во избежание спамов и флуда! )Привет. Я не успел к дискуссии, а тема интересная. Мое мнение что делать одну базу неправильно и вобще роль базы преувеличена. Саша - как опытный можешь дать короткое определение что такое *база*? А то есть разные мнения.