Помогите пожалуйста!



Посоветуйте пожалуйста, я только начала заниматься каратэ, мне 20 лет. Физ подготовки и растяжки нет никакой. на тренировках еле терплю боль, дома от не стону. как кто справлялся с болью в мышцах ног и прессе? какие то может упражнения для расслабления? подскажите

Помогите пожалуйста!

Да, это молочная кислота, в бане попарится можно попробовать, только это ненадолго поможет, попробуйте растирать мышцы, просто их массировать. Молочная кислота выделяется в мышцы, когда они начинают работать на пределе, как сигнал, мол, что надо прекратить их мучить. Раз болит, это хорошо, после того, как потренируетесь продолжительное время, вы скоре сами выдохнетесь, чем мышцы заболят.

Метки: баня, неделя, говорить
Комментариев: 4

To Денис. ну иглоукалывание я не рискну) а за совет спасибо! а тренироваться я никогда не брошу, как бы больно не было! вид-Карате ДЗЁСИНМОН!

to Владимир. пробовала, не помогает)Если есть возможность разминайся в дни, когда нет тренировок. полчаса в день выделить нетрудно, а форму набирать будешь быстре) Да и классическая проблема растяжки у начинающих (а точне е отсутствия) , так решается быстре)


Политика конфиденциальности