Занятия дома
Алён, , прессик можно дома подкачать за несколько месяцев. При этом нужно качать его ну можно через день, , при этом не ищи лёгких путей, при правильной технике, ты почувствуешь жжение в самом прессе. Пожалуй минут 15-20 в день вполне хватит на одну тренировку пресса) + диета, без её никуда) Ничего сложного, в принципе, здесь нетт! ) Что касается ягодиц, то тут боле сложно дело предстоит. В домашних условиях ягодицы можно подтянуть приседаниями с отягощение будь то штанга или еще что-нибудь. А упражнения с собственным весом врядли дадут какого результата! )
Метки: дать
Комментариев: 1