Прога



Да я литры перечитал дай боже, одной анатомии только пол библиотеки. ну я не лифтёр ( не люблю когда болят суставы) , качаюсь чисто для физ-подготовки. жим лёжа штанши с груди=103кгприседания со штангой= 150 на 2, на раз не пробывалстановая тяга"суммо"- 180кгстановая тяга "классика"=160кг.

Прога

Запущено но не совсем. Для нормального взаимопонимания было бы хорошо четко разделить упражнения на базовые и просто многосоставные компаудные. Саш, по твоему определению все что не изоляция уже база. Ещё бывает деление на общие базовых и базовые для мышечной группы - что тоже считаю сомнительно

Метки: гантель, максимальный, падать
Комментариев: 10

Игорёк, могу выложить рабочую прогу, занимаюсь по ней с сентебря. застои прошли, но с 1-им маленьким условием, об упоминание о авторе, т. е о бо мне любимом.- понедельник: "тяжелое" приседание. - среда: "тяжелый" жим лежа, "легкое" приседание на технику. - пятница: "тяжелая" становая тяга, "легкий" жим лежа на технику. 3 дня по Фалеву)


Политика конфиденциальности