Прога
Я тебе скажу по чему. я 2 года делал одну базу. меня тренер уверял, мол ты вырастешь, а я верил как дурак! щас вот в сентебре решил подойти серьёзно к этому делу, поменял прогу (много их перепробывал) . и могу сказать, что я за пол года вырос больше чем за эти 2 года с этой чёртовой базой!
Во 1) у тебя возраст больше чем уменя, набор мышечной массы идёт в несколько раз быстре (от природы даже) , 2) база не помагает развить все мышцы и сухожилия хорошо. 3) я не понял про какую изоляцию ты говоришь? я что должен сесть в погреб и седеть там один, изолированный от всех людей? ) XD_D
Метки: база, гантель, максимальный, падать
Комментариев: 10
Я понимаю, не один год занимаюсь. Просто я занимался без проги, делал жим, приседания, ну и по мелочам бицепс и т. д. Нужна хорошая прога для всего этого. Застой конкретный.