Подскажите по поводу похудения .



Прочитал недавно у одного тренера: " Ни одно упражнение на пресс е уменьшит талию не на миллиметр. Чтоб сжигать жир, надо расходовать больше каллорий чем потреблять. Жир именно на животе сжечь нельзя, только во всём теле. " интересные мысли и не лишены логики.

Подскажите по поводу похудения .

Калории, сжигаемые упражнениями на пресс ничтожны, добиться похудания ими невозможно. Рекомендую по 40-60 минут в день аэробной нагрузки на беговой дорожке или, что ещё лучше, прыжков со скакалкой. Попробуй также круговые тренировки в сочетание с интервальной кардиоработой. Можешь постепенно урезать углеводы в питании сперва до 1-1, 2 на 1 кг веса, а потом и вовсе устроить пару дней только белковой пищи. Проверено, на себе. За полтора месяца минус 25 кг.

Метки: живот
Комментариев: 0




Политика конфиденциальности