Командные виды спорта

Я занимаюсь пауэрлифтингом 4 года, и многие позовидуют моим силовым:70 становая, 60 присед и 70 жим лёжа. всё просто. суть в том что я занимаюсь по методике небезызвестного Валентина Проходкина, которая заключается в том, чтобы на одной тренировке без разминки делать только один подход на один раз с максимальным весом



Может я чего не понимаю, но по моему результаты не очень. Я занимаюсь года четыре в рваном режиме и у меня: жим - 82, 5 на два раза, присед - 60 рабочий и становая - 70 рабочий (с рабочим весом делаю 10 повторений) . В чем же смысл данной методики? !

Метки: данна
Комментариев: 1

Мои силовые - 40 25 35. Считаю это потрясающим прогрессом! занимаюсь 3 года! У меня специально сделанная под мена программа. Кому нужны советы - обращайтесь! Программа УНИКАЛЬНАЯ в своем роде! Проверена столетиями!Например: становая. сначала делаю 5 кг по 5 раз, потом 10 кг на 5 раз потом 15 на 5, потом - 20, и так дале. в конце делаю максимум - 35-40 кг на 1 раз. тяну слегка горбом, так как вес Сильно большой!