Командные виды спорта

А кости там нет? посмотри тоже! связки, сухожилия - какая разница! тянуть их хорошо (разогревать) ну и вряд ли что то еще есть такое, что бы их укрепило! а ты сам изначально вопрос про НОСОК поставил! ща мы уже про голеностоп спорим! так и до бедра доберемся



Ёптерсте ) буду с фотографиями *лять выкладывать ) КОсть шанс сломать такой же как и голень ) Ну мб чюток повыше ) смотри. бьёш ты носком, выгибается голеностоп ( причём резко ) кость ты там х*й сломаеш (пятка не проломит голень с другой стороны:D ) а сухожилия резко растягиваются. Так вот я спрашиваю, что какием упражнения укрепят эти сухожилия, что бы в момент удара, связки кучне держались а не выворачивали стопу на 90 градусов! ?

Метки: палец
Комментариев: 2

Артём, не кость крепче, а сустав ) посмотри в гугле что такое голеностоп. это группа связок и сухожилий, а не кость ) была бы кость ) хай-кики били бы голеностопом ) также как и лоу )Упражнения на подобие боксерских отжиманий. Садишься на корточки, опираешься кулаками и катаешься на голени. Можно по маньячески: без опоры) Опять же жрать кальций ведрами О. Б. Я. З. А. Т. Е. Л. Ь. Н. ОНа мой взгляд раз уж речь теперь зашла о укреплении сухожилия так его никак не укрепишь это зависит от природы человека! бить нужно правильно и бандаж одевать на голеностопный сустав!