Как улудшить свой результат на каротких дистанциях?



Я работал по системе Борзова которая содержит в себе три группы работ. каждая группа отличается тем что содержит в себе разные интервалы между забегами и работой на специальные направления. система старая но она отлично помогает. ведь если кто знает сам Борзов бегал в шестидесятых и бежал тогда сто метровку около десяти секунд

Как улудшить свой результат на каротких дистанциях?

Начни с переменного бега. думаю слышал) . попробуй такие серии:пять по 30м, три по 60м, две по 100м. и последнюю двести метров одну. короткие 30м помогут тебе включится в работу на короткие дистанции, хотя асы уделяют каждой дистанции и даже каждому метру своего бега особое внимание. главная работа пойдет с начала забегов 60м. и последние двести метров это работа через усталость. тренировка не сильная но тебе должна помочь, не то что должна, а поможет точно. и главное между забегами делай перерывы не боле трех минут, так называемый щадящий режим. ну от Борзова далеко. ну всё же)

Метки: главный
Комментариев: 0




Политика конфиденциальности