Есть особые тренеровки для защитника? (сам я левый защитник)



А чё бы и нет, тут бы никто от таких данных не отказался, я думаю . )

У крайних дефоф основные задачи - навесы в штрафную, подключения в атаку и иногда смещения в центр, плюс, собственно, задачи защитника - отбор, подкаты, опека. Исходя из этого и тренируйся

Есть особые тренеровки для защитника? (сам я левый защитник)

Крайним защитникам необходима скорость и выносливость для подключения к атакам. мой идеал крайнего защитника Хавьер Дзанетти. тренируй выносливость и скорость бегом в утяжелителях. а также бегом в петле с партнёром. (он сопротивляется - ты его тащишь) отрабатывай навесы слевой ноги. в россии почти никто не умет навешивать из крайних защитников. и также тренируй удары с правой ноги. очень важна правильная позиционная игра. умение оттеснять соперника в край фланга. страховка центральных защитников - тут конечно смотри на мастеров и учись! ну ещё можно отрабатывать игру корпусом. например когда надо чтобы мячь ушёл за пределы поля от соперника. 2 игрока один пасует ты ставишь корпус и не даёшь пасующему добраться до меча. чем жжёще он атакует тебя, тем лучше. типо тяжело в учении легко в бою!

Метки: бегать
Комментариев: 2

Если есть друзья , то можно в квадарт играть , встаёш в круг , вокруг тебя 4 человека пасуються и ты стараешся отобрать мяч ! если ты отобрал то встаёт в круг тот кто последний каснулся мяча!


Политика конфиденциальности