Дыхалка и её тренировка.
Бег с переходом через 1 км на "гусиный"шаг (50 шагов) , макс. выпрыг на каждый 10-ый шаг, работа с мешком на MAX-уровне 5мин, и опять. и так от 3 подходов (кругов) без перерыва . естессно без в/п. Темп по подготовке. В дальнейшем, перед мешком подключить отжимание, желательно быстро и под максимум, но не до падения. (Воспоминания 15-20 летней давности из спорт-лагеря) . Все банально, но практично. В довесок на помешает20 минутный утренний и вечерний тай-чи с уклоном цигун, коли речь о дыхании.
Метки: гимнастика, будто
Комментариев: 3
Спасибо, парни, буду больше бегать . ) А я и не курю ни хрена, бухаю изредка, а вот про орать очень хороший совет. Спасибо ещё раз, если кто-то ещё выскажется, с уважением приму к сведению ваше мнение.