Дыхалка и её тренировка.



Привет, пацаны! Просмотрел все темы и ничего не нашёл про дыхание. Вопросы следующие. Кто и как тренирует дыхалку, кроме бега? Занимается ли кто дополнительно дыхательными гимнастиками? После пропущенных ударов в корпус как восстанавливаетесь в бою? О себе: мне 34, в детстве увлекался боевым самбо, сейчас раз в неделю тренируюсь с кикбоксёрами, просто для физической формы, короче, дилетант.

Дыхалка и её тренировка.

На тренировке можно и отбегаться и отдышаться, в реальном бою можно разорвать дистанцию, закрыться на время. Вопрос в том, как эффективне отдышаться, есть ли у кого какие-то свои наработки? Общефизическая подготовка вобще важна, пресс качаю, бегаю время от времени. Бегаем в лесу, делаем так: разбиваемся попарно, бежим, по команде короткий спаринг (не больше минуты) или отработка ударов в паре, снова бежим, снова спаринг и т. д. Иногда спарингуемся без таймера, до изнеможения, иногда двое против одного. Меня интересуют конкретные упражнения развивающие дыхалку, может и ещё кому-то здесь это будет интересно.

Метки: банальный, гимнастика, будто
Комментариев: 3

Как е можно развить? как как? спортом! нагрузками! не курить и меньше бухать! большего ты ниче не сделаешь! эт штука такая, которая со временем развивается и все!


Политика конфиденциальности