Что лучше для качания плеч и рук?
Ребят вы поспокойней , Саня тему говорит все правильно , для плеч и груди лучше гантель еще ничего не придумали , а эспандеры это все фанарь полный . Жимы стоя , сидя , на наклонной , махи в стороны зтого достаточно . Только любое упражнение важно правильно исполнять (медленно и желательно с фиксацией 1-1, 5секунды - это для махов )
Метки:
Комментариев: 2