Что лучше для качания плеч и рук?
Сергей сука тупарылая пасть закрой. тока и можешь пиздеть за компом. Павел. сила и обьём. ета две разные вещи. вы там два гда года ежедневно барахтались на турниках и брусьях. само собой будит рост. и это просто идёт как база. работают все группы мышц и всё растёт. а вопрос был именно по поводу рук и плеч. во время бега вобще все мышцы тела работают. так модет всем на бег переходить. для определённых групп мышц свои упражнения. и если тебе нуна что то определённой качать то намного проще будит качать эту мышцу упражнением направленным спецально на её раскачку а не обычной базой давить.
Метки: максимум, бицепс, вопрос, минимум, подход
Комментариев: 2
У меня вот обьём бицепсов 37 см (без пиздежа) я не ебу мало это или как, но мне кажется для 14 лет вполне нормально, и больше внимание удилял турнику и тоже с весом