Что лучше для качания плеч и рук?



Всё зависит от стадии. Для новичков, турник, брусья, жим, дельта и промежуточные между жимом и дельтой. Для тех кто имет приличный стаж, лучше работать с утяжелениями и специальными тренажёрами. т. к. комплексные упражнения уже не дают таких эффектов и нужно в индивидуальном порядке качать каждую мышцу.

Что лучше для качания плеч и рук?

Хуйню пишите) ещё дрочить можно тоже мышцы работают. жим лёжа какие впизду руки. трицепс тока и то побочно. зависит от хвата. и что за ебланские вопросы как качать руки бля не в лесу живёте. у тренера спросить мона. 100 тем на подобную хуйню отведено если не больше. тредно блять сести почитаьь. нахуй ети замусоленные темы по 20 раз поднимать. ёпты ну как дети десительна. упражнения на бицепс навена тока долбаёб не знает. ну и брусья на трицепс. вот вам руки. ну и плечи такаяже хуйня плечи работают немного во время жима. ну а так каждый навена должен знать как минимум обычные жимы гантель вверх. ёпты вы что думаете что вам тут чтото новое откроют. вапще непомйму нахуй турник. тока что подтягивания обратным хватом. на бицепс. да и то херево качает. ну лично по своему сужу опыту. от подтягиваний нехуя бицухе не даётся. а мышцы само по себе работают во всех упражнениях с таким же успехом на етат вопрос мона было написать все существующие упражнения.

Метки: гантель, максимум, бицепс, вопрос, минимум, подход
Комментариев: 2

Саша ты бред несёшь. Я когда был в Дагестане в армии, там вобще нихрена никаких тренажёрок нету. Турник, брусья и всё. И прикинь, руки почему-то у парней росли и не хило так. Как думаешь почему?


Политика конфиденциальности