Бег
Александр >=ZoL=< Золотухин советую начинать не сильно рано. Бегать небыстро, для начала, на небольшёе расстояние. Растояние выберай по собственным ощущениям. В мороз при беге лутче защитить от переохолождения шею, и стораться дышать носом, чтоб лёгкие не застудить. Но если ты заколённый монстр можеш и голым бегать.
Вобще поутру нельзя много бегать. максимум 2 км для разминки слабым темпом. Слишком рано не стоит бегать. А так вобще 12 км самое оно в 6 вечера. При морозе в -10 бегать не вредно, но дышать надо только носом иначе простынеш)
Muhtar AdilovМышцы с жиром не уйдут ;-)
к Кирилл Мацепуро
Метки:
Комментариев: 3
Я в начале пробегаю небольшую дистанцию, где нибуть 1км, так для разогрева, потом на турник и брусья, а потом уже нормально бегаю, но я бегаю вечером. Думаю когда буду утром, то система не поменяется)